Metakognitiv behandling af angst, depression og stress
Som autoriseret MCT-terapeut tilbyder jeg metakognitiv terapi som en effektiv behandlingsform til dig, der kæmper med angst, depression, stress, senfølger efter hjernerystelse eller som mistrives. Denne terapiform adskiller sig fra traditionelle metoder ved at fokusere på tanker som processer frem for at dykke ned i deres indhold - og der findes i dag omfattende evidens for den metakognitive behandlings store anvendelsespotentiale.
Hvad er metakognitiv terapi
Metakognitiv terapi er en forskningsbaseret terapiform, som bygger på forståelsen af, at det ikke er negative tanker i sig selv, der skaber psykiske lidelser - men måden, vi håndterer og reagerer på dem.
Mange oplever, at de grubler meget eller bekymrer sig konstant, hvilket fastholder dem i en ond cirkel af stress, angst eller nedtrykthed. Metakognitiv terapi lærer dig at genkende og ændre disse tankeprocesser, så de ikke længere styrer dit liv.
Hvordan arbejder jeg med metakognitiv terapi?
Jeg har gennemført en efteruddannelse i metakognitiv terapi (niveau 1 Masterclass) ved MCT Institute og er undervist af selve Adrian Wells, som er ophavsmanden til terapiformen. Jeg er derfor også registreret MCT-terapeut. Metakognitiv terapi er den primære metode, jeg anvender til behandling af bl.a.:
- Angst (generel angst, social angst, panikangst, sygdomsangst)
- Depression
- Stress og udbrændthed
- Hjernerystelse og senfølger
I mit arbejde som metakognitiv psykolog hjælper jeg dig med at forstå og ændre dine tankevaner, så du bliver mindre opslugt af bekymringer og grublerier og får mere mental frihed.
Fordelene ved metakognitiv terapi er mange. Bl.a. er den yderst skånsom, da vi ikke behøver "rippe op" i alt det, som gør ondt men kan arbejde på et metaplan dvs. mere overordnet med, hvordan du tænker om dine tanker og ikke hvad du tænker. Derudover er terapien struktureret og målrettet, og allerede efter få konsultationer vil du begynde at mærke en forskel i din hverdag. De fleste bliver symptomfrie efter 8-10 behandlinger men allerede efter få gange, vil mange mærke en bedring.
Når vi starter terapien, vil du få en sagsformulering, så det bliver tydeligt for dig, hvad der fastholder dig i mistrivslen. Når vi slutter forløbet, så går du hjem med en tydelig og klar plan for, hvordan du undgår at havne i mistrivslen fremadrettet.
Book en tid til en konsultation
Metakognitiv terapi er en effektiv behandlingsform, der kan hjælpe dig til at bryde med uhensigtsmæssige tankeprocesser og opnå varig forandring. Hvis du ønsker at høre mere eller booke en tid, er du velkommen til at kontakte mig på 31 32 26 16 eller via kontaktformularen her på siden.